דיאטת אבטיח - מתכונים, ביקורות, תוצאות של דיאטת אבטיח

אנו מציעים לכם מספר אפשרויות לדיאטת אבטיח, מהן תוכלו לבחור מה מתאים לכם. דיאטת האבטיח יעילה מאוד אם מקפידים עליה.

כמה מאותן נשים שיש להן קומפלקס של משקל עודף. רבים מענים את עצמם בדיאטות איומות, מסרבים לאוכל האהוב עליהם. אבל ישנן דיאטות רבות שיהיו בריאות, יעילות וטעימות. אחת מהן היא דיאטת האבטיח.

זוהי מונו-דיאטה, מה שאומר שאתה צריך לצרוך פרי זה בכמויות גדולות. אגב, זה אולי לא יתאים לכולם. מי שיש לו קוליק או תחושה לא נעימה צריך לנטוש את הדיאטה הזו ולחפש דרך אחרת לרדת במשקל. אבל רוב האורגניזמים מסתדרים היטב עם מזון כזה.

בנות רבות משאירות משוב חיובי על דיאטה זו, כי בזכותה הן נפטרו מקילוגרמים מיותרים.

אפשרות 1 דיאטת אבטיח

במיוחד מי שאוהב את הפרי הזה יאהב את הדיאטה הזו. אחרי הכל, אתה יכול לאכול רק אבטיח. יש לצרוך את כל כמותו ב-5-6 מנות. אתה לא יכול לאכול שום דבר אחר. אלא אם כן אתה שותה תה ומים, אבל עם הדיאטה הזו, הגוף מקבל הרבה לחות בכל מקרה, כך שלא סביר שתרצה יותר.

דיאטה כזו צריכה להימשך כ-5-7 ימים. אתה לא צריך להתיש את הגוף שלך יותר, אבל אתה יכול לשכוח 3-5 ק"ג. הדבר החשוב ביותר הוא לרצות ולהחזיק מעמד בדיאטה כה קפדנית.

אפשרות 2 דיאטת אבטיח

אפשרות זו דומה מאוד לקודמתה, רק שכבר מותר, בנוסף לאבטיח, לאכול 1-2 פרוסות לחם. לכן, אתה יכול לשבת על דיאטה כזו במשך כ-10 ימים. יש לבחור לחם מדגנים או מקמח מלא. לאורך כל היום, לא תהיה תחושת רעב, שכן היא תמיד תופרע על ידי אבטיח.

כמובן שבעזרת הדיאטה הזו אפשר להוריד קילוגרמים עודפים, אבל ברגע שתחזרו בפתאומיות לדיאטה הקודמת אז כמעט כל המשקל יחזור בחזרה. תזונאים מייעצים דרך מיוחדת לצאת מהתזונה. לאחר סיום הדיאטה, כדאי לאכול עוד 10-15 ימים לאכול פירות וירקות, דגנים ודייסות, בשר רזה ומוצרי חלב חמוץ. את כל זה יש לאכול בבוקר ובצהריים, אבל בערב, 4 שעות לפני השינה, יש לאכול אבטיח. יש לאכול אותו 1 ק"ג לכל 30 ק"ג משקל.

לדוגמה, בבוקר אתה יכול לאכול דייסה או מוזלי, ועוד יותר טוב גבינת קוטג 'עם פירות. לארוחת צהריים מכינים סלט ירקות עם ביצה או נתח בשר של 100 גרם, אפשר לשתות תה או קפה. אבל בערב, לאכול אבטיח, אבל אתה צריך לזכור שזה משתן.

רבים כבר ניסו את דיאטת האבטיח על עצמם, בעצם כולם מאוד אוהבים את זה. לעתים קרובות, במידת הצורך, הם חוזרים אליו שוב על מנת להיפטר מקילוגרמים מיותרים. היא מאוד יעילה.

היתרונות של דיאטת אבטיח

אם אתה צריך להוריד כמה קילוגרמים בדחיפות, דיאטת האבטיח היא שתעזור. זה לטווח קצר, לא מזיק, מאוד טעים. בנוסף, זה מנקה את הכליות היטב. על ידי דיאטה, אתה יכול מיד לשפר את הבריאות שלך.

דיאטה כזו לא מייסרת אותך ברעב, שכן תחושת השובע תמיד תרדוף אותך. דיאטת האבטיח קלה מאוד להעברה. היא ממש יעילה. אחרי הכל, מעט מאוד זמן יעבור, אבל אתה יכול להוריד כמות הגונה של קילוגרמים, תוך כדי לא לפגוע בבריאות שלך. היא תביא רק שמחה וביטחון עצמי, וזו הסיבה שכל כך הרבה אנשים בוחרים בה. ישנן דיאטות שפוגעות בגוף, ובנוסף, אדם נהיה עצבני מתחושת רעב שמייסרת את עצמו. כדאי לשקול כמה חשובה הבריאות שלך. אחרי הכל, אבטיחים הם, בנוסף ליתרונות שהם מביאים, שמנקים את הגוף. בעזרתם ניתן להסיר עודפי מים, רעלים ומלחים ועבור העור זוהי תזונת ויטמין מצוינת.

אין אפילו התוויות נגד. זה רק עבור אלה שיש להם כליות חולות או שלפוחית השתן צריכים להתייחס לתזונה כזו בזהירות. אחרי הכל, אפשר גם להגיע לבית החולים ולהחמיר את האיברים שכבר נחלשו. לא כדאי להשתמש עדיין בדיאטת האבטיח לחולי סוכרת, מכיוון שבפרי יש הרבה פחמימות.

אם מופיעה חולשה, אז אתה לא צריך לדאוג, השפעה כזו על כל דיאטות מונו. אבל זה ייקח קצת זמן והכל יסתדר, אז אין צורך לנפח את הפאניקה.

ברגע שאבטיחים מופיעים על המדפים, אתה לא צריך להשתמש בדיאטה זו, כפי שהם מכילים הרבה חנקות, אשר יכול להרוס את הבריאות שלך, אבל לא יביא שום תועלת. אוגוסט הוא הזמן המושלם לאכול את הגרגרים האלה. אחרי הכל, אז הם מבשילים בשדות שבהם גדלו ללא התערבות של כל תוסף מלאכותי. אז יש להתייחס גם לזה בזהירות.

איך לדעת אבטיח איכותי או לא

אם לאחר קניית אבטיח יש ספקות אם המוצר הזה איכותי או לא, אתה יכול לבדוק זאת עם כוס מים רגילה, שבה אתה צריך להניח פרוסת אבטיח. לאחר המתנה של 10 דקות, אתה יכול להסתכל על מצבו של ברי. אם חתיכה מאותה צורה, אז זה מוצר טוב, ואם הוא התחיל להתמוסס, אז אתה צריך להימנע מלהשתמש בו, כי זה מה שמעיד על נוכחות של חנקות, שיש להם השפעה כל כך מצערת על הבריאות.

עובדות מעניינות

רק 150-300 גרם אבטיח נושאים את הצריכה היומית של מגנזיום. באופן כללי, ברי זה רווי בויטמינים ומינרלים. במיוחד עבור אלה הסובלים מיתר לחץ דם עורקי, יהיה שימושי לצרוך אבטיח. זה גם מסיר עודף כולסטרול, וזה שימושי עבור אלה שיש להם בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם.

אבטיח ינרמל את חילוף החומרים של שומנים, מכיוון שיש בו חומצה פולית. באופן כללי, הוא דל בקלוריות, אז אתה יכול להשתמש בו ולא לדאוג לגבי הגזרה שלך.

למי שסובל מאנמיה, ברי זה אידיאלי. אחרי הכל, זה מזין את הגוף עם ברזל אורגני, אשר נחוץ לא רק עבור אנשים חולים. יתרה מכך, הוא נספג מהר מאוד, ויש הרבה ממנו באבטיח.

אם אתה משתמש בדיאטה של אבטיח, אז כל יום תקבל כמות גדולה של ויטמין C, אפילו יותר מהנורמה. אחרי הכל, הכמות הנכונה שלו זמינה ב-4 פרוסות אבטיח.

באופן כללי, אבטיח הוא חומר משתן, הוא מסיר עודפי רעלים מהגוף דרך הכליות, כמו גם שומן.

באופן מפתיע, תוך יום אחד אתה יכול להיפרד מ-1-2 ק"ג של משקל. והכל בגלל הסוכרים המסיסים שיש באבטיח. מוזר, אבל הם עוזרים להיפטר מקילוגרמים, למרות שהם אסורים בדיאטות אחרות. אבל הכל בשל העובדה שהם טבעיים באבטיח: פרוקטוז, מלטוז, סוכרוז, גלוקוז. חומרים אלו הם לא רק סוכר, אלא גם פחמימות בריאות שאינן מזיקות לגוף. במילה אחת, הם לא משתפרים, אלא יורדים במשקל. זוהי אחת הדיאטות הטובות ביותר, כי אתה צריך לאכול אבטיח מתוק טעים, ובמקביל, משקל יורד, וכל הגוף לא נפגע.

הרכב האבטיח כולל גם חומרים קסומים - אלו הם סיבי פקטין וסיבים. זהו המרכיב הראשון שיש לו השפעה חזקה, שבזכותו אתה יכול לרדת במשקל במהירות. הודות לו, תחושת הרעב תיעלם, תהליכים מטבוליים עובדים במהירות, מסירים עודפי לחות מהגוף ומהשומן. אבל הסוד העיקרי שלו הוא במבנה הביוכימי.

באופן כללי, פקטין הוא חומר תזונתי מלא במינרלים, ויטמינים ויסודות קורט. זה יכול לקשור חומרים מזיקים זה לזה ולהסיר אותם בשלווה מהגוף. לאחר עיבוד כזה, המעיים, הסוכר והכולסטרול בדם מנורמלים.

אבל סיבים מסוגלים לנרמל את התיאבון, לשרוף קלוריות.

עשיר בויטמינים

אבטיח עשיר בויטמינים, אז באמצעות דיאטה זו, אתה יכול להרוות את הגוף עם חומרים שימושיים. הוא מכיל ויטמינים PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C ובטא-קרוטן. כמו כן, ברי זה עשיר במאקרו-נוטריינטים, כלומר סידן, זרחן, נתרן, מגנזיום, אשלגן, כמו גם יסוד הקורט ברזל.

רק פרוסה אחת יכולה להרוות את הגוף בנורמה היומית של כמה ויטמינים ומקרו-נוטריינטים, מה שאומר שעם דיאטת אבטיח אתה לא רק יורד במשקל, אלא גם מקבל אלמנטים שימושיים.

דיאטת אבטיח נותנת יופי

בנוסף לעובדה שדיאטת האבטיח מסלקת קילוגרמים מיותרים, היא גם מסירה רעלים, מה שעוזר להצערת העור, צבע העור הופך בריא, קמטים קטנים מוחלקים. אגב, השימוש בכמויות גדולות של ברי זה מאפשר לך להיפטר מהצלוליט. מאחר והאבטיח מיישר אוסף של תאי שומן לא בריאים, ובלעדיהם, תא השומן הצלוליט לא יכול לאגור מים, מה שגורם לו להתכווץ ואז להתפרק. כלומר, בזכות דיאטת האבטיח כבר ניתן להפחית באופן ניכר את הצלוליט תוך שבוע בלבד.

כל כך הרבה יתרונות לדיאטה הזו. לאחר שבוע בלבד, המראה ישתנה באופן משמעותי. אבטיח אפילו ישפיע על יופיו של השיער, יהיה להם ברק טבעי, והציפורניים יתחזקו. זה מקל גם על ידי נוגד חמצון חזק - ליקופן. יש הרבה ממנו בעיסה של אבטיח, מה שמוביל להתחדשות של כל הגוף. הוא משחזר את התחדשות התאים, מחזק את הקשרים בין התאים. רק 2 פרוסות של אבטיח יעזרו לתאים להתחלק מהר יותר פי 1. 5, מה שאומר ש-2 מיליארד תאים נוספים יופיעו על הפנים.

ליקופן יכול לשקם את העור מבפנים, לחזק את הקשרים בין התאים. מה שיוביל להחלקה של העור, קמטים עדינים ייעלמו, והעמוקים ילכו וקטנו. זה ממריץ את ייצור הקולגן שלו. כלומר, הודות לקולגן, העור שומר על גמישות, נעורים. ליקופן מספק גם הגנה בלתי נראית מפני נזקי שמש וזיהום.

מניעת בריאות האישה

הסטטיסטיקה מראה שלפחות ממחצית מהנשים יש בעיות במערכת גניטורינארית. מחלה נפוצה במיוחד היא דלקת שלפוחית השתן. מכיוון שזה לא נראה מפתיע, אבל זה אבטיח שיכול לעזור להתמודד עם הבעיות האלה.

נראה שהאבטיח יוצר מחסום לחיידקים כך שהם לא יכולים לחדור לרקמות ולתרום להופעת הדלקת. לפיכך, כל מערכת גניטורינארית מוגנת. מיץ אבטיח עצמו לא יאפשר לחיידקים להיצמד לקירות של איבר מסוים. ובשל העובדה שהאבטיח הוא חומר משתן, כל החיידקים מוסרים מהגוף. לאחר מספר ימים, הילדה תוכל להבחין בתוצאה של דיאטה זו על בריאותה.

אז, עם דיאטת אבטיח, אתה יכול להיפטר לא רק קילוגרמים מיותרים, אלא גם לשפר את הבריאות, להצעיר את כל הגוף.